Здравствуйте, друзья! Так уже зима надоела, очень хочется поскорее тепла. Многие из вас начинают именно в марте скидывать с себя теплые одежки и наряжаться в короткие юбки и легкие ветровки.
Народная пословица гласит: «Пришел марток, надевай семь порток…» — это значит, что ранней весной риск простудиться и заболеть как ни странно намного выше, чем в лютые морозы. Ведь организм ослаб за три холодных месяца, и бороться с инфекцией ему намного сложнее. Поэтому надо помочь ему справиться с бациллами. Начинаем защищаться!
1. Надо мыть руки. Регулярно и тщательно. Может быть, мы даем банальные советы, но от этого никуда не денешься, заразу нужно убивать на корню. Представьте себе, сколько живет бактерий на руках, которыми вы трогаете ручки в общественных местах, включаете выключатели, завязываете шнурки на ботинках. А сколько бактерий живет на деньгах, вы даже себе не представляете! Поэтому, чтобы отвадить от себя заразу, надо соблюдать элементарные правила гигиены. И ввести это в привычку.
2. Необходимо гулять на свежем воздухе и активно заниматься спортом. Отличный способ повысить сопротивляемость организма вирусам – вести здоровый образ жизни.
3. Надо пить витамины. Как мы уже писали, ваш организм ослаб за три холодных месяца и надо восполнить его запасы витаминами. Кстати, не забывайте, что обычная «аскорбинка» — поможет восстановить запас витамина С.
4. Надо носить правильную одежду. Какую? Не спешите расставаться с теплыми вещами, береты и шапки никто не отменял, зимние колготки тоже. Помните, что организм у вас один и его надо беречь.
5. Не забывайте держать дистанцию. Когда больной человек чихает или кашляет, зона мгновенного поражения микробами составляет до 1,5 метров. А из этого следует, что если вы сидите рядом с кем-то, кто не совсем здоров, то вам крупно не повезло. В этом случае вам помогут длинные, уютные шарфы, в которые можно спрятать нос, особенно в общественном транспорте.
Желаем вам приятной весны, не болейте!
BOOKитека 