Сдаем экзамены без стресса

Здравствуйте, друзья! Ужасно трудный месяц – май. Хочется уже строить планы на лето, гулять, путешествовать… А впереди – экзамены!  Тем более что Внешнее независимое тестирование в этом году  начинается  с 14 мая!

Вот вы и маетесь весь май, пытаясь балансировать на грани: как бы сделать так, чтобы учеба не слишком пострадала и чтобы, потом, вспоминая эти чудные весенние деньки, не грызть себя за то, что просидели целую вечность за учебниками, в то время как могли погулять с друзьями, съездить на дачу, открыть сезон шашлыков…Но как же этого достичь?  Мы хотим дать вам несколько советов как правильно распределить силы и всё успеть!

Экзамен – всегда стресс, но к нему можно подготовиться заранее.

 Во-первых, воздержитесь от  употребления успокоительных – они тормозят мозговую деятельность и не дают сконцентрироваться. Лучше во время подготовки регулярно делайте гимнастику: упражнения снимут напряжения  в мышцах и дадут силы для усвоения информации.

Во-вторых,  в ваше меню должна входить пища, богатая белком и микроэлементами, с помощью которых мозг будет работать эффективнее. Это нежирная мясо, рыба  и морепродукты. Ешьте  витамины: капусту, морковку, бананы, апельсины, грейпфруты, они добавляют бодрости.

В-третьих, перед самым экзаменом съешьте кусочек черного шоколада – так вы  легче сконцентрируетесь на задании и справитесь  со стрессом.  Одевайтесь на экзамен в светлые пастельные тона – они не раздражают глаз и придают уверенность в себе. И наконец, идите на экзамен в позитивном настроении, представьте, что экзамен – это игра и у вас  больше шансов выиграть, чем проиграть.

Мы надеемся, что наши советы, составленные с помощью молодёжных журналов, таких как «Маруся», «Мне 15», «OOPS!» , будут вам полезны.  Желаем удачи на экзаменах!

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s