Здравствуйте, друзья! Ужасно трудный месяц – май. Хочется уже строить планы на лето, гулять, путешествовать… А впереди – экзамены! Тем более что Внешнее независимое тестирование в этом году начинается с 14 мая!
Вот вы и маетесь весь май, пытаясь балансировать на грани: как бы сделать так, чтобы учеба не слишком пострадала и чтобы, потом, вспоминая эти чудные весенние деньки, не грызть себя за то, что просидели целую вечность за учебниками, в то время как могли погулять с друзьями, съездить на дачу, открыть сезон шашлыков…Но как же этого достичь? Мы хотим дать вам несколько советов как правильно распределить силы и всё успеть!
Экзамен – всегда стресс, но к нему можно подготовиться заранее.
Во-первых, воздержитесь от употребления успокоительных – они тормозят мозговую деятельность и не дают сконцентрироваться. Лучше во время подготовки регулярно делайте гимнастику: упражнения снимут напряжения в мышцах и дадут силы для усвоения информации.
Во-вторых, в ваше меню должна входить пища, богатая белком и микроэлементами, с помощью которых мозг будет работать эффективнее. Это нежирная мясо, рыба и морепродукты. Ешьте витамины: капусту, морковку, бананы, апельсины, грейпфруты, они добавляют бодрости.
В-третьих, перед самым экзаменом съешьте кусочек черного шоколада – так вы легче сконцентрируетесь на задании и справитесь со стрессом. Одевайтесь на экзамен в светлые пастельные тона – они не раздражают глаз и придают уверенность в себе. И наконец, идите на экзамен в позитивном настроении, представьте, что экзамен – это игра и у вас больше шансов выиграть, чем проиграть.
Мы надеемся, что наши советы, составленные с помощью молодёжных журналов, таких как «Маруся», «Мне 15», «OOPS!» , будут вам полезны. Желаем удачи на экзаменах!
BOOKитека 